Consejos salud

Consejos salud

¿Un vaso de agua al despertarse ayuda a activar tus órganos?

El agua, ayuda a activar las reacciones químicas del organismo, por ello, beber un vaso de agua al momento de levantarnos ayuda a activar todos los órganos internos para que estos funcionen de manera correcta durante el día. 

*European Hydration Institute. Fecha de consulta: julio 2016

¿Realizar ejercicio físico moderado reduce a la mitad la muerte por enfermedad cardiovascular?

Un estudio extenso realizado durante 12 años y con 2.500 adultos demostró los beneficios del ejercicio físico moderado en la reducción del riesgo cardiovascular. 

En concreto la actividad física moderada se asoció con una reducción de más del 50% de la mortalidad cardiovascular en mayores de 65 años. 

Se definió como ejercicio físico moderado caminar, ir en bici o practicar otras formas de ejercicio como pescar o realizar tareas de jardinería como mínimo 4 horas a la semana.

*Estudio realizado en adultos de 65 a 74 años. 

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